ЗОЖ без саботажа — программа на 3 месяца
Программа трансформации · 3 месяца

Ты уже пробовала.
Теперь сделаем это по-настоящему.

Помогаю людям, которые многократно бросали ЗОЖ, выстроить устойчивые привычки и почувствовать лёгкость в теле — без жёстких диет, без силы воли и без «с понедельника начну».

Записаться на разбор — бесплатно Как это работает
200+ клиентов С 2019 года Гарантия результата 4.9 / 5 средняя оценка

Узнаёшь себя?

Если ты уже устала начинать с нуля

Это не слабость характера. Это неправильный подход — и мы его исправим.

«В понедельник точно начну»

Цикл откладывания не кончается — потому что старт неправильный, не ты.

Запал гаснет через 2 недели

Мотивация — ненадёжный инструмент. Строим систему, а не зависим от вдохновения.

Саботируешь сама себя

«Раз уж съела — день пропал». Эта ловушка — одна из первых, которую мы разбираем.

Всё или ничего

Строгий план → срыв → вина → снова строгий план. Этому надо положить конец.

Метод

Три месяца. Три слоя изменений.

Устойчивый результат строится не на силе воли — а на том, как работают мозг, тело и окружение.

1
Месяц 1 — Основа без насилия

Разбираем твои триггеры, паттерны питания и режим. Внедряем 2–3 микро-привычки, которые не ломают жизнь. Никаких жёстких ограничений в первый месяц.

2
Месяц 2 — Тело и энергия

Настраиваем движение под твой ритм. Убираем хроническую усталость и «тяжесть в теле» — без изнуряющих тренировок и жёстких диет.

3
Месяц 3 — Автопилот

Закрепляем привычки так, чтобы они работали сами — без напоминалок, дневников и ежедневного контроля. Ты просто живёшь, и это уже часть тебя.

Результаты

Что меняется за 3 месяца

Цифры собраны на основе обратной связи от клиентов, прошедших программу.

87%
клиентов сохраняют привычки спустя 6 месяцев
−4 кг
средний результат без строгих диет
×3
рост уровня энергии по ощущениям клиентов
200+
человек прошли программу с 2019 года

Истории клиентов

Они тоже начинали «снова с нуля»

Реальные отзывы клиентов с разным жизненным ритмом и разными запросами.

«До этого бросала раз семь. Здесь впервые дошла до конца — не потому что было легко, а потому что поддержка была в нужный момент.»

АМ
Анна М.
Маркетолог, 34 года

«Я шла сюда за похудением, а получила: нормальный сон, энергию и ощущение, что тело — мой союзник, а не враг.»

ОК
Оля К.
Предприниматель, 41 год

«Первые две недели боялась, что снова сорвусь. Но научилась работать со срывом, а не корить себя — это и изменило всё.»

ДС
Дарья С.
Учитель, 29 лет

Программа

Что входит в 3 месяца работы

Индивидуальная работа с опытным коучем по ЗОЖ — онлайн, в удобное время. Программа адаптируется под твой темп, образ жизни и текущий уровень.

  • 12 еженедельных сессий 1-на-1 (60 мин) — онлайн в удобное время
  • Персональный план питания и движения без жёстких ограничений
  • Поддержка в мессенджере между сессиями (пн–пт, в течение дня)
  • Разбор триггеров саботажа и пищевых эмоций
  • Трекер привычек и еженедельные мини-задания
  • Доступ к материалам и аудиопрактикам навсегда
  • Итоговая сессия-закрепление + план на следующие 3 месяца

Стоимость программы

29 900 ₽

3 месяца · или 2 платежа по 15 450 ₽

Записаться на разбор

Бесплатный разбор перед стартом — без давления и обязательств

Если за первые 4 недели не почувствуешь прогресс — вернём деньги за оставшееся время без вопросов.

Вопросы и ответы

Часто спрашивают

Самые частые сомнения перед стартом.

Я уже столько раз пробовала — почему сейчас будет иначе?
Потому что мы работаем с причиной, а не симптомом. Большинство программ дают план — мы разбираем, почему твой мозг сопротивляется и как это изменить. Это не очередной «чек-лист ЗОЖ».
У меня нет времени на спорт и готовку. Подойдёт ли мне программа?
Именно для таких людей я и работаю. Мы адаптируем всё под твой ритм: 10 минут движения лучше нулевого — и это наука, не уступка. Питание тоже выстраивается вокруг твоей реальной жизни, не идеальной.
Нужно ли считать калории или сидеть на диете?
Нет. Подсчёт калорий — один из самых ненадёжных инструментов устойчивого изменения. Мы работаем с насыщением, с пищевым поведением и с удовольствием от еды — это работает дольше и без стресса.
А если я снова сорвусь во время программы?
Срыв — часть процесса, а не провал. Мы заранее прорабатываем, что делать, когда «всё пошло не так». Умение не раскручивать срыв в катастрофу — один из главных навыков программы.
Можно ли оплатить в рассрочку?
Да, есть оплата двумя частями. Детали обсудим на бесплатном разборе — там же выберем удобный формат старта.
Работаете ли вы с мужчинами?
Да, методология универсальная. Мужчины в программе также достигают устойчивых результатов — особенно те, кто устал от «старта с понедельника» и хочет наконец выстроить систему.

Html code will be here

Made on
Tilda